1. رجینا

    معرفی کتاب [ كتابجانه ]

    📕چرا ما چاق می‌شویم ✍️ گری تابس 1️⃣ دست از شمردن کالری‌ها بردار: چاقی فقط به میزان کالری دریافتی و مصرفی بستگی ندارد، بلکه تحت تأثیر عوامل بیولوژیکی پیچیده‌ای است. 2️⃣ انرژی حیاتی: بیشترین مصرف انرژی بدن از طریق فعالیت‌هایی مثل نفس کشیدن و حفظ دمای بدن صورت می‌گیرد، نه ورزش. به علت مکانیزم‌های...
  2. رجینا

    معرفی کتاب [ كتابجانه ]

    📕 پوست در بازی ✍️ نسیم نیکلاس طالب 1️⃣ پوست در بازی: حرف کسی که بیرون گود نشسته اهمیتی ندارد. به نظر کسی اهمیت بده که در میان میدان است و پوست در بازی دارد. 2️⃣ نابرابری در ریسک و پاداش: بعضی‌ها از منافع لذت می‌برند بدون اینکه عواقب آن را تجربه کنند. این به بی‌اخلاقی و عدم پاسخگویی منجر می‌شود...
  3. رجینا

    معرفی کتاب [ كتابجانه ]

    📕 مینیمالیسم دیجیتال ✍️ کال نیوپورت 1️⃣ کوچک زیباست: مینیمالیسم دیجیتال راهی است برای مقابله با حواس‌پرتی‌‌هایی که به زندگی‌ات هجوم آورده‌اند. 2️⃣ روزه دیجیتال: ۳۰ روز از تکنولوژی غیرضروری دوری کن، سپس تکنولوژی‌هایی که واقعاً ارزش افزوده به زندگی‌ات می‌بخشند را با احتیاط اضافه کن. 3️⃣ تفریح...
  4. رجینا

    معرفی کتاب [ كتابجانه ]

    📕 تئوری انتخاب ✍️ ویلیام گلاسر 1️⃣ من یا محیط؟ ما خودمان برای رفتارهایمان تصمیم می‌گیریم. عوامل بیرونی آن قدر که به نظر می‌رسد در رفتارهایمان موثر نیستند. 2️⃣ پنج نیاز اساسی: بقا، عشق، قدرت، آزادی و تفریح، نیازهای اصلی ما هستند. همه رفتارهای ما برای برآوردن این نیازهاست. 3️⃣ رفتار من: هر...
  5. رجینا

    معرفی کتاب [ كتابجانه ]

    📕 معلم یک دقیقه‌ای ✍️ کانستنس جانسون 1️⃣ هدف‌گذاری یک دقیقه‌ای: به عنوان معلم، هدف‌های کوتاه و مشخصی برای کلاس‌هایت تنظیم کن و هر روز زمانی را به بازبینی این اهداف و تجسم پیشرفت دانش‌آموزان اختصاص بده. 2️⃣ تشویق یک دقیقه‌ای: هر قدم مثبتی که دانش‌آموزانت بر می‌دارند را بلافاصله تشویق کن. این کار...
  6. Roxana

    *** پشت این درهای بسته... یک دل غمگین نشسته. پشت این بارانِ تازه... یک دلتنگی رخ داده. پشت این...

    *** پشت این درهای بسته... یک دل غمگین نشسته. پشت این بارانِ تازه... یک دلتنگی رخ داده. پشت این خنده... یک دل از غصه گرفته. #خودم
  7. رجینا

    معرفی کتاب [ كتابجانه ]

    📕 گاو بنفش ✍️ ست گادین 1️⃣ مفهوم اصلی: اگر یک گاو بنفش در گله باشد، به چشم همه می‌آید. ایده‌ها و محصولاتتان باید مثل آن گاو بنفش باشد! 2️⃣ پایان تبلیغات سنتی: تبلیغات سنتی دیگر مؤثر نیستند. محصولات شما باید بتوانند خودشان را بازاریابی کنند. 3️⃣ نشانه بگیر: پذیرندگان اولیه محصولات را بشناسید و...
  8. رجینا

    معرفی کتاب [ كتابجانه ]

    📕 پدر پولدار، پدر فقیر ✍️ رابرت کیوساکی 1️⃣ باور: پول نداشتن ریشه تمام شرارت‌هاست، اسیر پول شدن هم ریشه تمام شرارت‌هاست. باور کن که باید پول خوب در بیاوری و خوب هم زندگی کنی. 2️⃣ اندازه‌گیری: اگر همین امروز درآمدت قطع شود تا چند روز می‌توانی راحت زندگی کنی؟ این ملاک نشان می‌دهد چقدر پولداری...
  9. رجینا

    معرفی کتاب [ كتابجانه ]

    📕 شازده کوچولو ✍️ آنتوان دو سنت اگزوپری 1️⃣ آدم بزرگ نشو: بزرگ‌ترها نمی‌خواهند عمیقاً ببینند یا احساس کنند. تو روحیه خلاقانه کودکی خود را حفظ کن. 2️⃣ عبور از توهمات: خیلی‌ها فکر می‌کنند پادشاه عالم خودشان هستند. جایگاه خودت را بشناس و خودت را درست قضاوت کن. 3️⃣ کشف واقعی: از جایت بلند شو و...
  10. رجینا

    معرفی کتاب [ كتابجانه ]

    📕 باشگاه پنج صبحی‌ها ✍️ رابین شارما 1️⃣ ورزش: ساعت پنج صبح بیدار شو و بیست دقیقه ورزش کن. 2️⃣ مطالعه: هر روز صبح بیست دقیقه هم برای یادگیری‌ات وقت بگذار. 3️⃣ برنامه‌ریزی: بیست دقیقه هم برنامه‌ریزی کن و اهداف روزانه‌ات را بنویس. #خلاصه_کتاب #موفقیت #توسعه_فردی #سحرخیزی #زندگی #چکیده
  11. Roxana

    دفترکار دفترکار عکاس Roxana | انجمن چری بوک

    #شکار لحظه‌ها آخ‌آخ آسمون رو ببینید...
  12. Roxana

    دفترکار دفترکار عکاس Roxana | انجمن چری بوک

    #شکار لحظه‌ها باور کنید اینجا داشت از دستم فرار می‌کرد که چیک! یک عکس ازش گرفتم.
  13. رجینا

    تیکه کتاب .| برشی از کتاب.|

    تصمیم گرفتم تا ظهر توی رختخواب بمانم؛ شاید تا آن موقع نصف آدمهای دنیا بمیرند و مجبور باشم فقط نصف دیگرشان را تحمل کنم... #عامه پسند #کتاب
  14. رجینا

    تیکه کتاب .| برشی از کتاب.|

    آدم‌ها خوشبخت‌تر می‌بودند اگر خیلی چیزها را زودتر اعتراف می‌کردند. همه‌ی ما، به تعبیری، زندانیِ فلان خاطره، یا ترس، یا سرخوردگی هستیم. هویت ما ساخته‌ی آن چیزهایی‌ست که نمی‌توانیم تغییر بدهیم... #وهم جدایی #کتاب
  15. رجینا

    همگانی کافه شعر

    گر نباشد حیا و درک و شعور آدمی طعنه می‌زند به ستور جان انسان که تربیت نشود آدمی گاو می‌شود به مرور حَیوانی پَلشت و نکبت بار که فقط می‌توان شد از او دور می‌چرد هرچه را که می‌بیند وانگهی گند می زند در سور گر که خدمت کند به قصد ریاست ور عبادت کند، به نیت حور بارها دیده ام من ایشان را از...
  16. رجینا

    آموزشی آموزش گويندگي

    #اموزشی با شروع ضبط رمان در انجمن چری بوک امروز تصمیم گرفتم تمریناتی برای گرم کردن صدا و حنجره بخصوص برای ضبط های طولانی رو بهتون ارائه بدم. پ.ن: موقع ی انجام این تمرینات پیشنهاد میکنم مطمعن باشید که تنها هستید، به شخصه مسئولیتی قبول نمیکنم.:laughting::laughting: همون طور که ما قبل ورزش کردن...
  17. رجینا

    آموزشی آموزش گويندگي

    تمرینات مهم فن بیان #تمرین_خودکار یک خودکار یا هر وسیله دیگر که بین دندانها فاصله ایجاد می کند را بین دندانها قرار دهید و باصدای بلند شروع به صحبت کردن کنید. چرا؟ این تمرین به نوعی ورزش ماهیچه های فک شماست و باعث می شود که بلد و رسا صحبت کنید و صدای شما پرانرژی باشد .
  18. رجینا

    تیکه کتاب .| برشی از کتاب.|

    روح آدم را می جَو‌َند تا حرف خودشان را به کرسی بنشانند! نه به عشق فکر میکنند نه به گذشته ها، و یادشان نمی آید که روزی روزگاری گفته اند: “دوستت دارم“ #سال بلوا #کتاب
  19. رجینا

    تیکه کتاب .| برشی از کتاب.|

    تو دنیا، هیچ چیز غیرقابل توضیح تر از این اتفاق نیست که آنکه من بزرگش کردم، کوچکم کرد!... #سفر به دیار عشق #رمان
بالا