معرفی کتاب [ كتابجانه ]

[رجینا]

📕سکوت
✍️سوزان کین

1️⃣ مظلومیت درونگراها: جامعه ما اغلب برونگرایی را به‌عنوان نمونه‌ای از ایده‌آل‌های ارتباطی می‌ستاید و فضاهای کاری و اجتماعی را به سود آنها شکل می‌دهد، در حالی که درونگراها هم دارای توانمندی‌های قابل توجهی هستند.
2️⃣ قدرت درونگراها: درونگراها با توانایی‌های خود در گوش دادن عمیق، تمرکز بالا و کار مستقل، چهره‌هایی کلیدی در هر تیم و سازمانی هستند، اما این قابلیت‌ها اغلب نادیده گرفته می‌شوند.
3️⃣ تنهایی و خلاقیت: تنهایی زمینه‌ساز افکار نو و خلاقیت است؛ این سکوت و فراغت، برخلاف هیاهوی محیط‌های شلوغ، به ذهن فرصت تفکر و نوآوری می‌دهد.

#خلاصه_کتاب #روانشناسی #ارتباطات #برونگرا #درونگرا #خلاقیت​

 

[رجینا]

📕 برندسازی شخصی به زبان آدمیزاد
✍️ سوزان کریتون

1️⃣ هویت حرفه‌ای: برای ساخت برند شخصی، ارزش‌ها و مهارت‌های خودت را بشناس و روی اصول و تمایزهایت تاکید کن.
2️⃣ ارتباط با برند: داستان خودت را با دیگران به اشتراک بگذار و از شبکه‌های اجتماعی برای رسیدن به مخاطبانت استفاده کن.
3️⃣ ثبات داشته باش: پیام، لحن و تصاویرت را در چارچوب مشخصی حفظ کن تا اعتماد بسازی و برندت ماندگار شود. نوسان زیاد خوب نیست.

#برند_شخصی #شبکه_اجتماعی #موفقیت #رشد_فردی #چکیده_کتاب #برند #داستان #اعتماد​

 

[رجینا]

📕 شهریار
✍️ نیکولو ماکیاولی

1️⃣ قدرت و پایداری: هدف اصلی حاکم، به دست آوردن قدرت و حفظ آن است. برای این هدف باید از هر ابزاری حتی فریب و خشونت استفاده کرد.
2️⃣ ایجاد رعب: بهتر است از حاکم بترسند، تا به او عشق بورزند. اثر ترس پایدارتر از عشق است و کنترل بهتری ایجاد می‌کند.
3️⃣ واقع‌بینی: جهان را همان‌گونه که هست ببین. ایده‌آل‌گرایی را کنار بگذار و با واقعیت‌های سخت قدرت و سیاست روبرو شو.

#کتاب #ماکیاولی #شهریار #سیاست #قدرت #حکومت #ترس​

 

[رجینا]

📕 پارادوکس اشتیاق
✍️ برد استولبرگ و استیو مگنس

1️⃣ اشتیاق، تیغ دو لبه: اشتیاق زیاد، علاوه بر نتایج مثبت، می‌تواند به فرسودگی و نارضایتی نیز منجر شود.
2️⃣ دو نوع اشتیاق: اشتیاق هماهنگ (از روی شادی) مثبت است، اما اشتیاق وسواسی (از عوامل خارجی) می‌تواند استرس‌زا باشد.
3️⃣ اهمیت استراحت: برای حفظ عملکرد و جلوگیری از فرسودگی، استراحت کافی را فراموش نکن.

#خلاصه_کتاب #موفقیت #انگیزش #توسعه_فردی #روانشناسی​

 

[رجینا]

📕 تیزذهن بمانید
✍️ سانجی گوپتا

1️⃣ از مغرت کار بکش: به توانایی مغز برای سازگاری و بهبود در هر سنی اعتماد کن. هر روز یک کار جدید یاد بگیر تا مغزت تیز بماند.
2️⃣ حرکت کن: ورزش منظم برای سلامت مغز حیاتی است. فعالیت‌های بدنی، جریان خون را به مغز افزایش داده و از زوال شناختی جلوگیری می‌کند.
3️⃣ غذاهای مقوی: رژیم غذایی سالم شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های مفید برای مغز الزامی است. از غذاهای فرآوری شده و شیرین پرهیز کن.

#خلاصه_کتاب #سلامت_مغز #سبک_زندگی_سالم #تغذیه_مغز #ورزش​

 

[رجینا]

📕کالیپسو
✍️ دیوید سداریس

1️⃣ مرگ و پیری: با طنز به مرگ و پیر شدن بپرداز. زندگی کوتاه است، پس بخند.
2️⃣ روابط خانوادگی: با صراحت و صداقت به روابطت با اعضای خانواده توجه کن و نقش آنها در زندگی‌ات را درک کن.
3️⃣ طنز در زندگی روزمره: از طنز برای مقابله با چالش‌های زندگی استفاده کن. شوخی‌هایت را در بطن روزمرگی‌هایت بگنجان.

#خلاصه_کتاب #طنز #زندگی_روزمره #خانواده #پیری #مرگ​

 

[رجینا]

📕 قانون ۵ ثانیه
✍️ مل رابینز

1️⃣ انبار فکرها: ایده‌های فوق‌العاده بدون انگیزه و اقدام متناسب منجر به طرح‌های زیادی می‌شود که حوصله انجام هیچ‌کدام را ندارید.
2️⃣ مغز تنبل: مغز ما با ایجاد شک جلوی کارهایی که می تواند به ما آسیب بزند را می‌گیرد. برای غلبه بر آن کمی به خودت فشار بیاور.
3⃣ در تاخیر آفات است: وقتی ایده‌ای به ذهنت رسید، بشمار ۵، ۴، ۳، ۲ و ۱. سپس اقدام کن. منتظر نمان تا همه چیز کامل شود.

#خلاصه_کتاب #اعتماد_به_نفس #شجاعت #پیشرفت_فردی #چکیده_کتاب​

 

[رجینا]

📕 واقع‌نگری
✍️ هانس روسلینگ، اولا روسلینگ و آنا روسلینگ

1️⃣ واقع‌نگری: ترس طبیعی ما از مسائل باعث می‌شود به‌طور نظام‌مند خطرات را بزرگ‌نمایی کنیم. واقع‌‌نگری یعنی بدانیم چه زمانی داریم به چیزهای ترسناک توجه می‌کنیم و یادمان باشد که لزوما آنها مسائل خطرناکی نیستند.
2️⃣ بهتر و بد: سعی کنید بین وضعیت‌ها (خوب یا بد) با مسیر تغییرات (بهتر و بدتر) تمایز قائل شوید. درک کنید که چیزهایی ممکن است بد و در عین حال بهتر از گذشته باشند.
3️⃣ اقدام گام به گام: بسیاری اوقات شرایطی پیش می‌آید که حس می‌کنیم یا همین الان کاری باید انجام شود یا دیگر هرگز نمی‌شود. به جای این اقدام‌های فوری، معمولا می‌توان مسیر گام‌ به گام بسیار موفقی طراحی کرد.

#خلاصه_کتاب #فلسفه #منطق #سیاست #روانشناسی​

 

[رجینا]

📕 خط قرمزهای رابطه
✍️ ندرا گلاور تواب

1️⃣ مرز را مشخص کن: برای روابط شخصی، محیط کار و مراقبت از خود مرزهایی مشخص کن تا احساس امنیت و راحتی‌ات را تضمین کنند.
2️⃣ شفافیت: مردم نمی‌دانند شما چه می‌خواهید. این وظیفه شماست که آن را روشن کنید. وضوح روابط را نجات می‌دهد.
3️⃣ شجاع باش: در روابطت بدون ترس یا احساس گناه، مرزهایی که مشخص کرده‌ای را رعایت کن.

#خلاصه_کتاب #موفقیت #ارتباطات #روانشناسی​

 

[رجینا]

📕 ذهن حواس‌جمع
✍️ نیر ایال و جولی لی

1️⃣ با ناراحتی کنار بیا: اگر می‌خواهی حواس‌پرتی را مهار کنی، باید یاد بگیری با ناراحتی کنار بیایی. مدیریت زمان یعنی مدیریت رنج! شناخت و کنترل احساسات منفی کلید موفقیت است.

2️⃣ اصل ماجرا را دریاب: حواس‌پرتی‌ها به خاطر تمرکز روی دلایل فرعی ایجاد می‌شوند. با شناسایی و برخورد با دلایل اصلی، کنترل بیشتری بر حواس خودت داشته باش. مرغ سرکنده نباش، اصل مشکل را حل کن!

3️⃣ محیط کاری منظم: فضای کاری‌ات را جوری بچین که تمرکزت حفظ شود و از مزاحمت‌های بی‌مورد جلوگیری کنی. دفتر کار تمیز و منظم، مثل یک قلعه مقاوم است که در برابر هجوم حواس‌پرتی‌ها ایستادگی می‌کند.

#چکیده #کتاب #تمرکز #مدیریت_زمان #موفقیت #مغز​