-
⭕نویسندگان عزیز توجه کنید برای تایید رمان خود در تاپیک زیر درخواست دهید.
Usage for hash tag: مدیتیشن
-
معرفی کتاب [ كتابجانه ]
...لحظه‌ای توقف: زمانی که احساس می‌کنی دنیا روی سرت خراب شده، یک لحظه توقف کن و نفسی عمیق بکش. مثلاً در ترافیک، چشم‌هایت را ببند و آرام باش. 2️⃣ مدیتیشن: هر روز چند دقیقه مدیتیشن کن. صبح‌ها قبل از شروع روز، به جای چک کردن شبکه‌های اجتماعی، چند دقیقه روی تنفست تمرکز کن. معجزه می‌کند! 3️⃣ مهربانی... -
معرفی کتاب [ كتابجانه ]
...خواهد گشت. با این نگرش، حتی هنگام مواجهه با مشکلات، به جای ناراحتی، به راه‌حل‌ها فکر کنید و از لحظات زندگی لذت بیشتری ببرید. 3️⃣ یوگا و مدیتیشن: در مواقع استرس‌زا ۱۰ دقیقه مدیتیشن انجام دهید تا آرامش پیدا کنید و ذهن خود را از افکار منفی پاک کنید. همچنین، با انجام چند حرکت ساده یوگا در صبح،... -
معرفی کتاب [ كتابجانه ]
...غیرضروری دوری کن، سپس تکنولوژی‌هایی که واقعاً ارزش افزوده به زندگی‌ات می‌بخشند را با احتیاط اضافه کن. 3️⃣ تفریح باکیفیت: به جای اینکه یک ساعت بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی بچرخی، بدون گوشی پیاده‌روی کن تا رضایت بیشتری کسب کنی. #خلاصه_کتاب #مدیتیشن #مینیمالیسم #تکنولوژی #آگاهی #دیجیتال...
