...ذهنمان در میان است. تا آخر عمر هم قرار است با ما باشد. پس ناچار باید زیر و بمش را یاد بگیریم تا بتوانیم به بهترین شکل با هم کنار بیاییم.
2️⃣ شناخت سه دوست: احساسات، افکار و رفتارها مثل سه دوست قدیمیاند که همیشه با هم هستند. مثلا وقتی عصبی میشوی، افکارت منفی میشوند و رفتارهای ناخوشایندی...