...مثلا وقتی عصبی میشوی، افکارت منفی میشوند و رفتارهای ناخوشایندی نشان میدهی. اگر رابطه بین این سه دوست را بفهمی میتوانی مهارشان کنی.
3️⃣ خودباوری: هیچوقت نگویید «نمیتوانم»، خودتان را باور داشته باشید و ببینید چگونه زندگیتان تغییر میکند. مثل وقتی که بالاخره تصمیم میگیرید رژیم بگیرید و...