...شبکههای اجتماعی، چند دقیقه روی تنفست تمرکز کن. معجزه میکند!
3️⃣ مهربانی با خود: با خودت مهربان باش. اگر در امتحان نمره خوبی نگرفتی، خودت را سرزنش نکن. از تجربهات درس بگیر و برای دفعه بعد بهتر آماده شو، و الان یک شکلات به خودت جایزه بده!
#خلاصه_کتاب #آرامش #مدیتیشن #زندگی_بهتر #خودشناسی...